2014.09.26

SDC(スマートダイエットクラブ)ピラティス教室

 9月22日(月)にスマートダイエットクラブで学友会館にてピラティス教室を行いました(^○^)

講師の畦山与里子先生をお呼びして主にインナーマッスルを鍛えるレッスンをしました。

 

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 今日の感想は骨盤のズレや正しい位置や普段使っていない筋肉のチェックの方法を知ることが出来ました(*^_^*)

常に深い呼吸を意識しながらストレッチをすることで体に負担をかけずにゆっくりとトレーニングできました!

ボールやバンドなどの道具を使ったりしたので、理解しやすかったです!

 このレッスンを通して、自分の体幹の弱さや、いかに日常の中で筋肉を使っていないことを実感しました。

インナーマッスルを鍛えるレッスンだったのできつかったですが、すごく体がすっきりしました♪

 将来管理栄養士になるわたしたちは食だけでなく、運動もしっかり行いきれいなカラダづくりをしていかなければいけないなと

思いました(^○^)!!